年到五十的王先生愈發(fā)感覺自己的身體狀況大不如前，夜里經(jīng)常咳嗽不止、生痰、夜尿多、精神萎靡不振的他在聽從子女建議后去醫(yī)院做了詳細的身體檢查，檢查報告令他大吃一驚，明明是五十而知天命的年紀，卻早早的患上了肝硬化、脂肪肝、肺氣腫、氣管炎、腎虛等老年化慢性病。
醫(yī)生從王先生口中了解得知：王先生是一個嗜酒如命的人，加上工作應酬等原因，基本上一周就有一次酒局，早年離異的他還常年流連在風月場所。
從王先生已經(jīng)發(fā)黃發(fā)黑的牙齒和黑化的肺內(nèi)鏡檢查圖片不難看出他平日里也是個“煙鬼”，集煙癮、酒癮、色癮于一身的王先生可謂是近年來各大男性慢性疾病的典型例子。
“過載者沉其舟，欲勝者殺其身�！痹谖覀儚男∈艿降慕逃铩昂染苽怼薄罢鋹凵h離煙草”“戒淫戒色”已經(jīng)成為固有印象，那為什么還會有這么多人深陷酒癮、煙癮、色癮的泥潭中呢？放縱酒癮、煙癮、色癮會對我們的身體造成什么危害呢？
①酒癮：
要了解酒癮的危害首先要了解酒癮形成的原因，酒癮的形成是因為長期的飲酒形成的身體和心理的雙重依賴。
酒精是一種精神性物質(zhì)，典型的精神性物質(zhì)有毒品、海洛因、嗎啡等，這類物質(zhì)會對我們我們的神經(jīng)產(chǎn)生影響從而形成精神依賴。
酒精這種中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑如果被長期攝入，將會通過影響大腦皮層處的阿片受體和多巴胺受體導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，大腦皮層功能紊亂。更可怕神奇風骨草新款的是，酒精能通過長期刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)讓大腦皮層和身體習慣酒精的刺激，久而久之對酒精形成依賴。
對于已經(jīng)在大腦皮層對酒精形成依賴的人來說，一旦想要戒酒或長期沒有酒精的攝入，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)出酒精戒斷信號，引起一系列的戒斷癥狀如心緒不安、全身不適、頭痛頭暈伴有惡心等。
這種身體上的不適會加重我們對酒精的依賴，導致出現(xiàn)長期不飲酒就會身體不適，就會有迫切需要飲酒的心理暗示，這就是心理依賴形成的原因。
酒癮會造成長期喝酒的行為，長時間保持對酒精的攝入會對我們?nèi)梭w造成哪些危害呢？過量、長期的飲酒都會使我們身體內(nèi)的乙醇含量超過肝臟代謝的閾值，導致肝臟的代謝解毒功能受到損傷。肝臟是人體代謝的主要器官，其代謝功能受損會導致肝炎、肝硬化等疾病的發(fā)生。
長期攝入酒精影響第二大的器官是胃部，乙醇進入胃部后會刺激和損傷我們的胃黏膜，大量飲酒會導致急性胃炎、胃穿孔、胃出血等情況發(fā)生。
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響并不僅僅是讓機體對其產(chǎn)生依賴，在乙醇的影響下，腦部部分功能受損造成記憶紊亂、記憶力下降等情況發(fā)生。腦梗、腦出血等腦部疾病在長期飲酒人群也非常常見。
�、跓煱a：
吸煙成癮的原因主要有兩方面，一是尼古丁本身對身體的作用，二是吸煙者身邊的社會環(huán)境造成的心理暗示和需求。
煙草中的尼古丁是其造成成癮性的主要成分，尼古丁可以結合大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)節(jié)上的乙酰膽堿受體。
這個機制可以在吸煙后尼古丁進入身體作用于腦部時使腦部的血流量在短時間內(nèi)增加，從而達到改善情緒、釋放壓力、松弛骨骼肌、提高食欲的作用，腦部供血量和供氧量的增加還能使記憶力得到短暫的提高。這些短暫的提升和愉悅讓吸煙者對煙草形成了物質(zhì)尋求的行為，產(chǎn)生了生理上的依賴。
據(jù)調(diào)查結果顯示，受教育程度低、生活壓力大、精神緊張、社會經(jīng)濟狀況不佳、人際關系復雜的人群吸煙率高達73%。糟糕的現(xiàn)實中的社會環(huán)境讓吸煙者更加需要通過吸煙時尼古丁藥理作用帶來的短暫愉悅感來逃避壓力獲得釋放，所以充滿壓力與痛苦的社會環(huán)境是導致越來越多吸煙者吸煙成癮的第二大原因。
雖然吸煙能幫助我們短暫的逃避生活中的壓力，但是吸煙帶來的危害是我們身體不能承受的。煙草內(nèi)的主要成分煤神奇風骨草對胃如何焦油是有多種致癌成分組成的，尼古丁、甲醛、鎘和多種的芳香烴化合物在進入人體后都會破壞細胞的DNA結構，引起基因突變。
二手煙在空氣中停留時間更長有害物質(zhì)含量也更多，有害性和致癌性都要高于一手煙。吸煙時沉積在肺部和胃部的致癌物質(zhì)就是吸煙人群肺癌和胃癌多發(fā)的原因。
吸煙還是誘發(fā)心血腦疾病的高危因素。長期吸煙會導致血壓升高，血液的粘稠度也在香煙的有害物質(zhì)不斷滲入后有所升高，這兩項血液健康指標的改變會誘發(fā)心肌梗死、血管硬化、冠心病、腦梗等駭人聽聞的心血管疾病。
尼古丁在口腔的長期逗留會誘發(fā)非常多的口腔疾病，損害牙齒健康和破壞口腔正常點生理環(huán)境。所以長期吸煙的人牙齒會有異于常人的黃色斑痕，嘴巴還會散發(fā)出讓人難以忍受的煙草臭味。
�、凵a：
色癮也被稱為性上癮，色欲屬于人的七情六欲之一，合理的滿足我們的色欲有利于身心健康，但是不合理的性需求和性沉迷就是一種病態(tài)的表現(xiàn)。
性成癮的原因有三，一是各種原因導致的內(nèi)分泌失調(diào)導致的體內(nèi)激素紊亂，這種病癥在男性身上較為常見。分泌過量的雄性激素和甲狀腺激素會造成性欲旺盛，嚴重的會演變成性成癮問題，屬于生理性病因。
二是強迫癥、狂躁癥等心理疾病引起的，患有狂躁癥類型心理疾病的患者往往會表現(xiàn)出自我評價高、情緒激動、精力旺盛、渴望從異性身上得到認同和滿足的心理和行為特征。這種心理會激發(fā)他們的性交欲望甚至誘導他們做出頻繁性交、無差別性交的行為。
三是社會因素和文化因素造成的，從小處于不正常社會環(huán)境中或沒有受過正當教育引導的人大多會形成一種異常的性心理現(xiàn)象，有這種心理現(xiàn)象的人通常會表現(xiàn)出性欲異常旺盛的狀態(tài)。
縱欲過度會導致精神狀態(tài)不佳，使人整日處于萎靡不振、精神衰弱的狀態(tài)，讓身體產(chǎn)生過度的勞累感、頹廢感，對超負荷的腰背造成勞損，嚴重影響一個人正常的生活。
縱欲過度不僅會造成精神上的危害，也會誘導一些疾病的發(fā)生。男性性行為過于頻繁以及不注意防護會引起包皮龜頭炎、腎虛、早泄、性欲下降、陽痿等問題。女性縱欲過度同樣會造成婦科疾病如陰道炎、宮頸炎等，這是由于頻繁的性交行為會破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，陰道健康主要靠陰道內(nèi)的益生菌群維持，陰道酸堿平衡破壞后抵抗力下降，病毒更容易入侵體內(nèi)。濫交甚至會大大增加患上艾滋病的概率。
從上面的介紹中我們不難看出酒癮、煙癮、色癮都會危害我們的健康讓我們的壽命減少，那么這三種欲望引起的行為哪種對我們的身體危害更大呢？想要健康長壽最應該戒掉哪一種呢？
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首先可以肯定的是喝酒、吸煙、縱欲這三種行為都不應該過度，其中在健康的范圍內(nèi)滿足性欲是不會對我們的身體造成危害的。
最新的研究報告表明無論喝多少酒，只要有一定量的酒精進入人體內(nèi)就是有害的。而吸煙無論從哪種角度來說都是百害而無一利的，所以從致病率和所致疾病的嚴重程度來看，煙癮和酒癮都是要戒掉的，這兩個對身體危害最大，戒掉的難度也相對高。
那么我們應該做些什么來戒掉酒癮、煙癮和色癮呢？戒癮是是一件特別痛苦的事情，是意志力與依賴性的博弈，戒斷成功率只有百分之三十左右，甚至出現(xiàn)了許多戒斷成功但不久又重新淪陷的案例。用科學的辦法加以輔助會提高戒斷成功率，避免走許多彎路。
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要成功擺脫喝酒成癮的習慣首先要正確認識到喝酒帶來的危害，從心理上杜絕喝酒的行為。酒癮不大的人群可以采用注意力轉移法，就是將對酒精的依賴轉移，在酒癮患者有想要喝酒的沖動時做一些別的事情如跑步、爬山、健身等轉移注意力。有研究表明人體在運動時會分泌大量的多巴胺，多巴胺也具有像酒精一樣給大腦減負、讓人有精神充沛、心情愉悅的感覺的作用，可以作為酒精的優(yōu)質(zhì)替代品。
當出現(xiàn)靠自己的意志力已經(jīng)不能夠完全抵抗對酒精的依賴或者在戒酒過程中出現(xiàn)了如頭暈頭痛、惡心嘔吐等嚴重的戒斷反應時應尋求醫(yī)生的幫助。在勞拉西泮片、奧沙西泮片等藥物作用下可以緩解戒酒帶來的那種焦慮、煩躁的狀態(tài)，合理地使用藥物治療是讓我們早日擺脫酒癮的良計。
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戒煙癮的具體方法和戒酒癮差不多，由于吸煙煙齡、成癮性等不同戒煙方法的有效性也因人而異，通�？梢圆扇∽晕艺{(diào)整、心理干預治療、藥物治療等方式。
對于煙癮不重的人群可以采取逐日逐次減量的方式來逐漸實現(xiàn)擺脫對尼古丁的依賴。在戒煙過程中也可以善于利用一些煙草的替代品如口香糖、咀嚼片等來緩解煙癮發(fā)作時帶來的想吸煙的沖動。對于煙草深度依賴患者，一些專門為戒煙研發(fā)的輔助性藥物尼古丁咀嚼片可以和鹽酸安非他酮可以彌補身體在失去尼古丁作用后造成的不良反應。近年來傳統(tǒng)煙草的替代品電子煙成為了新的流行趨勢，但電子煙內(nèi)的尼古丁含量并不比傳統(tǒng)煙草少，毒性也并不比傳統(tǒng)煙草低，不建議作為戒煙時使用的替代品。
�、劢渖a：
色癮對我們的危害相對較小也更容易戒斷。性欲色欲是身體的本能，要想戰(zhàn)勝它也絕非易事。
首先要擺正自己的心態(tài)，重視縱欲過度帶來的危害，有相關心理疾病的要積極尋求心理醫(yī)生的幫助，不能把色欲當成釋放壓力的唯一途徑。要戒斷身體上的欲必須先避免過度沉迷淫穢文章、視頻，遠離風月場所，建立和諧正當?shù)哪信P系，在正當?shù)年P系中獲得的滿足感能很大程度改善淫欲心理。
其次可以選擇把更多的時間和精力放在運動上，靠運動釋放自己多余的旺盛的精力也是不錯的解決方法。
人最大的仇敵莫過于自己的欲望，而自我控制是強者的本能。戰(zhàn)勝欲望不僅需要我們對它有著清晰的認識，意志力和科學的輔助手段更是缺一不可。在與欲望抗爭的過程中朋友、家人的陪伴和鼓勵也尤為重要。
王先生的不幸何嘗不是這個時代大多數(shù)中年男性的縮影？人到中年壓力倍增，神奇風骨草的功效和用法身邊也缺少能陪伴解憂的人，只能將壓力借助酒精、煙草等方式釋放，但對其長期的依賴又對自己的身體造成了不可逆轉的損傷。選擇合理的釋放方式和及時改變錯誤的成癮性行為將會使我們更加健康長壽。
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