食護(hù)康品牌介紹：
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產(chǎn)品價(jià)格低：公司做中藥材批發(fā)已有12年，有強(qiáng)大的產(chǎn)品進(jìn)貨渠道優(yōu)勢，可拿到一手貨源底價(jià)，工廠直接發(fā)貨，沒有中間商賺差價(jià)。
質(zhì)量有保障：公司自有3000㎡工廠，自主生產(chǎn)，嚴(yán)把產(chǎn)品質(zhì)量關(guān)，絕不以次充好。
產(chǎn)品種類全：食護(hù)康坐落于素有“千年中藥都、天下第一藥市”之稱的河北省安國市，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)產(chǎn)品種類高達(dá)5000余種。
一對一服務(wù)：公司專業(yè)老師一對一免費(fèi)咨詢，根據(jù)個(gè)人情況給出針對性膳食營養(yǎng)解決方案。
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為什么要選擇食護(hù)康？
合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，不僅可以滿足我們?nèi)梭w每天需要的營養(yǎng)素，而且有利于自我健康管理和慢性病的預(yù)防。在社會(huì)發(fā)展進(jìn)步和生活條件大為改善的今天，“吃好、吃對”還關(guān)系著兒童的良好生長發(fā)育、成年人的健康、老年人的長壽等。
全國性統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，我國扔存在大部分人群由于飲食不合理造成的肥胖、高血壓、2型糖尿病、高尿酸等慢性病仍然高發(fā)，因此合理的膳食營養(yǎng)是人體健康的基礎(chǔ)。
食護(hù)康致力于，為每一位來咨詢的朋友都一對一私人訂制，根據(jù)每個(gè)人的情況推薦適合的膳食營養(yǎng)方案，原料均產(chǎn)地直采、自有工廠加工、以高品質(zhì)產(chǎn)品贏得您的信賴。
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她是高血壓，為什么要吃葉酸？王先生不明白這一點(diǎn)，所以今天給你科普，為什
么高血壓患者吃葉酸片？以及如何合理地補(bǔ)充葉酸？
一.王先生患有高血壓，為什么吃葉酸？
首先，我們應(yīng)該對葉酸有一個(gè)簡單的了解，它是一種水溶性維生素，屬于B族維生素，是一種富含植物葉片的物質(zhì)，黃色晶體，光和熱不穩(wěn)定，被稱為“造
血維生素”，它和維生素B一起為人體制造紅細(xì)胞。
在食物中，大多數(shù)葉酸以聚谷氨酸的形式存在。在烹飪和消化過程中，它會(huì)轉(zhuǎn)化為單谷氨酸并從小腸中吸收。在細(xì)胞中，它會(huì)變成聚谷氨酸，并作為輔酶
發(fā)揮作用。葉酸也是人體發(fā)育的重要維生素，因?yàn)樗鼌⑴c新陳代謝，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)（如DNA和RNA神奇風(fēng)骨草膠囊哪里買）生物合成，并有助于細(xì)胞生產(chǎn)和再生，是人體重要
的營養(yǎng)成分。
由于王先生是原發(fā)性高血壓，在服用降壓藥控制血壓的同時(shí)，還需要調(diào)節(jié)血液中的同型半胱氨酸。研究證明，低血清葉酸水平與心血管風(fēng)險(xiǎn)的增加有關(guān)，
維生素B12和葉酸有助于將相同的半胱氨酸（動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素）轉(zhuǎn)化為蛋氨酸。此外，蛋氨酸被認(rèn)為有降低血液膽固醇水平的潛力。
此外，流行病學(xué)證據(jù)表明，葉酸缺乏可能導(dǎo)致高血壓，葉酸與血壓之間存在負(fù)相關(guān)性。然而，這種關(guān)系只表明攝入額外的葉酸會(huì)降低血壓；葉酸也被證明
能顯著改善內(nèi)皮功能障礙，在冠心病的病理生理機(jī)制中發(fā)揮積極作用。
葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血和維生素B12缺乏還增加了引起動(dòng)脈硬化的血清中同型半胱氨酸的含量，因此補(bǔ)充葉酸可以有效穩(wěn)定王先生的血壓。
人們能長期吃葉酸嗎？
對大多數(shù)人來說，葉酸通常被認(rèn)為是安全的，但一般來說，人們不需要服用葉酸，人們可以通過天然富含葉酸的食物來達(dá)到推薦的葉酸攝入量。另一方面
，沒有針對性地使用強(qiáng)化葉酸的食物會(huì)使葉酸攝入超過可耐受的總攝入量，增加對健康產(chǎn)生不利影響的風(fēng)險(xiǎn)。
如果葉酸攝入過多，身體會(huì)通過泌尿系統(tǒng)排出，但即使身體有這種機(jī)制，長期服用過多B補(bǔ)充劑仍然很危險(xiǎn)。
研究表明，人們每天服用不超過1毫克的葉酸是安全的，但超過這個(gè)劑量可能是不安全的，人們可能會(huì)有胃不適.惡心.腹瀉.易怒.意識(shí)模糊.行為改變.皮膚
反應(yīng).癲癇發(fā)作等副作用。
二.補(bǔ)充葉酸的方法有哪些？
1.通過飲食補(bǔ)充葉酸
葉酸作為人體重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，存在于蔬菜中.柑橘類水果.肝臟.肉類.大米.豆類、海藻等食物，但蔬菜含量特別豐富。然而，很難確切地知道你是否
每天補(bǔ)充足夠的葉酸，因?yàn)槊刻斐院腥~酸的食物可能會(huì)有所不同，加工方法也會(huì)有所不同。
因此，最好的方法是使用現(xiàn)有的口服片劑形式，標(biāo)準(zhǔn)化葉酸含量，這樣人們就可以完全放心，不用擔(dān)心葉酸缺乏或葉酸補(bǔ)充過多。
2.服用葉酸補(bǔ)充劑
一般建議你不僅要從飲食中攝取葉酸，還要從補(bǔ)神奇風(fēng)骨草官網(wǎng)旗艦店充劑中攝取葉酸，葉酸在小腸中以單谷氨酸的形式被吸收。然而，普通食物中的這些膳食葉酸大多以聚谷
氨酸的形式存在，生物利用不是恒定的，因?yàn)樗鼈冊诖x過程中受到各種因素的影響，直到被消化吸收為單谷氨酸。
此外，葉酸在烹飪中很容易流失。另一方面，與普通食品中的膳食葉酸相比，所謂補(bǔ)充劑和添加葉酸的食品中使用的合成葉酸是生物利用的。據(jù)報(bào)道，它
的利用率很高。在服用葉酸補(bǔ)充劑之前，人們應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。
服用補(bǔ)充劑是滿足許多人對葉酸需求的方便方法，尤其是那些有缺乏癥風(fēng)險(xiǎn)的人，如孕婦和老年人。葉酸有多種形式，通常添加到多種營養(yǎng)補(bǔ)充劑中，如
多種維生素和復(fù)合維生素B。劑量差異很大，但大多數(shù)補(bǔ)充劑提供680左右–1360微克葉酸。
從飲食來源補(bǔ)充葉酸時(shí)，很少達(dá)到毒性水平。葉酸缺乏最常見于老年人或吃純素食的人，其中維生素B缺乏癥更為常見。
葉酸和B兩者都參與紅細(xì)胞的制造，兩者的缺乏都會(huì)導(dǎo)致貧血。長期隱藏的維生素B缺乏癥狀會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
因此，如果您選擇服用補(bǔ)充劑，請每天使用不到400微克，因?yàn)槿藗兛赡軙?huì)從食物中獲得天然葉酸。
簡而言之，補(bǔ)充葉酸非常簡單，請咨詢醫(yī)生或藥劑師，以獲得正確和安全服用葉酸的建議！
三.合理補(bǔ)充葉酸有哪些建議？以下三點(diǎn)非常重要
1.補(bǔ)充劑量要科學(xué)
人體儲(chǔ)存在10到30左右mg大部分葉酸儲(chǔ)存在肝臟中，其余儲(chǔ)存在血液和組織中。正常血液葉酸水平為5至15ng/mL，血液中葉酸的主要形式是5到甲基四氫葉
酸。葉酸當(dāng)量的推薦攝入取決于年齡。在青少年和成年人中，建議每天300μg左右。孕婦和哺乳期婦女的需求增加。
人們能通過飲食達(dá)到推薦的葉酸攝入量嗎？
人們每天攝入300元μg葉酸可以通過食用富含葉酸的食物來實(shí)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)和孕婦每天450微克或550微克的參考值也可以通過這種方式實(shí)現(xiàn)，但需要選擇葉
酸含量高的食物。
富含高葉酸的食物，如橙子，不僅富神奇風(fēng)骨草效果好不好 含葉酸，而且富含纖維和維生素C，當(dāng)體內(nèi)富含葉酸時(shí)，可以增加鐵的吸收，降低便秘的風(fēng)險(xiǎn)；牛奶和乳制品，因?yàn)榕?
奶除了葉酸外，還含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常有益；蘆筍葉酸含量最高；與其他深色蔬菜相比，菠菜葉酸含量很高，也是一
種富含鐵的蔬菜，孕婦在懷孕期間多吃對健康非常有益；蛋黃：維生素A.維生素D.葉酸主要集中在蛋黃中。
人們應(yīng)該吃強(qiáng)化葉酸的食物或葉酸補(bǔ)充劑嗎？
一般來說，沒有必要吃強(qiáng)化食物。一方面，即使需要增加，也可以通過天然富含葉酸的食物來實(shí)現(xiàn)推薦的葉酸攝入。另一方面，沒有針對性地使用強(qiáng)化葉
酸的食物會(huì)使葉酸攝入超過可耐受的總攝入量，增加對健康產(chǎn)生不利影響的風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸過多有害嗎？
與大量攝入葉酸相比，從強(qiáng)化食品或維生素補(bǔ)充劑中攝入大量葉酸可能是有害的。根據(jù)歐洲食品安全局的規(guī)定，成年人每天可以受的總?cè)~酸攝入量為1萬μg
，對于1至17歲的兒童和青少年，每天可耐受的總攝入量為200至800微克，葉酸攝入量長期高于這些值會(huì)增加不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
2.注意不要隨便和其他藥物一起服用
有些藥物不應(yīng)與葉酸片一起使用，例如，一些抗瘧藥物（如甲氧芐氨嘧啶）.氯胍和乙胺嘧啶)和一些抗癌藥物，如甲氨蝶呤和氟尿嘧啶，使用口服避孕藥
會(huì)加重葉酸缺乏癥。此外，在用葉酸和含鐵藥物治療消化性潰瘍時(shí)，不要與抗酸劑一起服用（鐵不被吸收），也不要與四環(huán)素抗生素一起服用葉酸，因?yàn)?
它會(huì)減少四環(huán)素的吸收。
3.補(bǔ)充葉酸的時(shí)間
補(bǔ)充葉酸的一個(gè)預(yù)防措施是，你應(yīng)該在飯后30分鐘內(nèi)喝水，或者在晚上喝水。
人們通過補(bǔ)充額外的鈣來平衡每天流失的鈣。補(bǔ)充鈣的最好方法是食物，如牛奶、酸奶等；海鮮，如魚和蝦；還有綠葉蔬菜、豆類、粗糧等。如果補(bǔ)充劑
不能滿足身體的需要，你可以選擇鈣片作為補(bǔ)充劑。
對于孕婦來說，胎兒骨骼發(fā)育所需的鈣來自母親。此時(shí)，孕婦應(yīng)儲(chǔ)存
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