剛生完孩子的產(chǎn)婦可以吃什么水果？女性在剛生完孩子后，可以多吃含維生素較多，比較容易消化的水果，如橙子、蘋果、香蕉等，適量食用能夠補充機體所需的維生素，避免過量食用，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
但是吃這些水果的時候要注意水果不要太涼，盡量用溫水燙一下，把水果稍微溫一下，以防產(chǎn)婦吃了之后，會有腹瀉發(fā)生。剛生完孩子的產(chǎn)婦可以吃什么水果？
產(chǎn)婦要多吃一些富含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豬瘦肉、豆制品、牛奶等。還需要適當(dāng)?shù)难a充蝦肉、魚肉、豬肝、燕麥、核桃、花生等食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入的食物營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)單一。
坐月子可以吃水果嗎？
傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)后女性是不宜吃水果的，因為多數(shù)水果屬性偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。
事實上，新媽媽只要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
1、幫助復(fù)原
水果中的營養(yǎng)元素眾多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后食用水果可以為身體進行營養(yǎng)補充，讓身體得以復(fù)原。
2、預(yù)防便秘
很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功能，有效防治便秘。
3、協(xié)助育兒
水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，增強食欲，幫助下奶，讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上更加得心應(yīng)手。
不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。
剛經(jīng)歷過分娩的女性，身體非常嬌弱，身體細胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會干擾細胞收縮功能，影響恢復(fù)，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。
產(chǎn)后松 弛 修 復(fù)女性切勿忽視
順產(chǎn)的媽媽非常擔(dān)心的就是關(guān)于產(chǎn) 后松 弛 修 復(fù)的問題，其實針對于剖腹產(chǎn)也會面臨這個問題，從分娩的生理反應(yīng)來看即使是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)激 素也會帶來一系列順產(chǎn)的身體反應(yīng)，也會放松產(chǎn)道括約肌、打開骨盆、打開盆底肌等等。所以很多剖腹產(chǎn)的媽媽反饋也會發(fā)現(xiàn)腸道明顯松 弛，而產(chǎn)后不僅僅需要改 善的只有產(chǎn)道松 弛的問題，產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后的貧血、體虛、產(chǎn)后發(fā)胖、產(chǎn)后衰老、產(chǎn)后脫 發(fā)等等一系列的問題都需要得到改 善。
月子期不能吃哪些水果
水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下的三類水果，女性產(chǎn)后絕對不能多吃！
1、涼性、寒性水果
眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。
柿子：神奇風(fēng)骨草什么地方有出售屬于寒性水果，體質(zhì)虛弱、感冒風(fēng)寒、氣血不足的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或者不吃。
西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬于涼性水果，不適合新媽媽產(chǎn)后食用。
2、冰鎮(zhèn)水果
炎炎夏季，很多女性喜歡將水果放進冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。
3、熱性水果
一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。
產(chǎn)后吃哪些水果能瘦身
瘦身是不少新媽媽的頭等任務(wù)，其實只要吃對水果，就可以起到減肥美體的效果。
1、蘋果
蘋果的營養(yǎng)元素眾多，包括維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵御細菌，還可調(diào)節(jié)腸胃功能，解暑降溫，對于產(chǎn)婦來說，是美體瘦身的佳品。此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。
2、香蕉
香蕉能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，讓新媽媽輕松通便，排出體內(nèi)雜質(zhì)，預(yù)防便秘。此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質(zhì)量，有效預(yù)防產(chǎn)婦和寶寶貧血。但需要注意的是，香蕉屬于寒性水果，產(chǎn)婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。
3、山楂
山楂可以調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，幫助消化，有利于身體恢復(fù)，而且它是“含鈣大戶”，是新媽媽補鈣的得力助手。此外，山楂具備活血散瘀的功效，產(chǎn)后女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。但需要注意的是，夏季坐月子的媽媽要控制食用量，否則會造成身體上火。
4、紅棗
產(chǎn)后食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還含有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預(yù)防貧血和骨質(zhì)疏松的黃金圣品，非常適合月子期食用。
產(chǎn)后吃哪些水果能補血
1、龍眼
也就是我們常說的桂圓，桂圓營養(yǎng)元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣。中神奇風(fēng)骨草是那地方的醫(yī)建議，產(chǎn)后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調(diào)節(jié)身體，不但能幫助身體恢復(fù)，還能有效治療心血不足。
2、橘子
橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效。一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。此外，神奇風(fēng)骨草膠囊效果怎么樣對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡(luò)、橘核來促進奶水的分泌。
3、香蕉
香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產(chǎn)后補血佳品。分娩后，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。雖然香蕉益處多，但其屬于寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根為宜，特別是月子早期。如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。
4、葡萄
葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產(chǎn)后補鐵的推薦食品。女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。
坐月子吃水果的注意事項
1、注意清潔。產(chǎn)后飲食要格外留心，務(wù)必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗干凈或者去皮食用，以免造成腹瀉。
2、燙一下再吃。產(chǎn)婦怕涼，應(yīng)先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，但不建議將水果煮沸后食用，該方法會將其中的營養(yǎng)元素破壞掉。
3、別吃太涼的水果。如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間里，過20-30分鐘再食用。
4、寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。
5、飯后或兩餐間吃。產(chǎn)后女性腸胃功能還未完全恢復(fù)，為了避免消化道負擔(dān)過重，在飯后或者兩餐間吃水果為宜。
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