風(fēng)骨神奇草膠囊：女性卵巢保養(yǎng)吃什么好？
發(fā)布時(shí)間：2023-01-31 14:22:21
前面幾期文章，我們著重向各位女性強(qiáng)調(diào)了卵巢保養(yǎng)的重要性，并帶大家認(rèn)識(shí)了卵巢囊腫、卵巢癌、卵巢早衰、多囊卵巢、卵巢炎癥等危及卵巢健康的疾病。
卵巢對(duì)于女性的身材、容貌、生育發(fā)揮著舉足輕重的作用，如果平時(shí)不注意卵巢保養(yǎng)，失眠與焦躁、頭痛健忘、不規(guī)律的月經(jīng)……這些都會(huì)悄無(wú)聲息的找上門(mén)。
那么女性的卵巢保養(yǎng)飲食要點(diǎn)有哪些？且聽(tīng)新華君為大家道來(lái)~
補(bǔ)充植物雌性激素
延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。
大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類(lèi)雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也神奇風(fēng)骨草的功效和藥物是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)神奇風(fēng)骨草北京常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。
維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
多吃含葉酸的植物
神奇風(fēng)骨草增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。
來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，讓卵子更有活力。
少吃止痛藥
止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
溫馨提醒
建議35歲以上的女性應(yīng)該定期去醫(yī)院做乳腺子宮內(nèi)膜以及性激素的檢查，若是雌性激素減少時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用藥物，這樣能夠推遲卵巢早衰。同時(shí)還要合理的安排工作以及生活之間的關(guān)系，避免讓心理壓力過(guò)大。更多關(guān)于女性健康小知識(shí)請(qǐng)WX搜索公眾號(hào)：徐州新華醫(yī)院。