神奇風(fēng)骨草真假區(qū)分：枕頭過高并不好 有句老話說“高枕無憂”
發(fā)布時間：2022-06-18 14:20:07
“高枕無憂”害了國人幾千年，你現(xiàn)在知道還不算晚！
咱們中國有句成語叫“高枕無憂”，也是句俗話，恰恰這句話，害了咱們國人幾千年，一直到現(xiàn)在還在誤導(dǎo)著很多人。很多人在這句話的指導(dǎo)下認(rèn)為睡高枕頭會非常舒服，所以普遍都在睡高枕頭。
枕頭明顯偏高，久之將導(dǎo)致頸椎病
而事實上，對頸椎病患者來說，睡高枕非常有害。因為，人體的椎管要維持內(nèi)外平衡，需要頸椎維持一個正常的生理前凸，如果睡枕過高，會導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，甚至出現(xiàn)反弓，頸椎后方肌群與韌帶出現(xiàn)勞損，這時變形的椎管里的硬膜囊被拉緊增大了對頸髓的壓力，頸髓或者神經(jīng)根被壓迫，就會產(chǎn)生相應(yīng)的疼痛麻木等臨床癥狀了。此時，頸椎椎管會變得狹窄，如果同時伴有椎體后緣的骨質(zhì)增生，則導(dǎo)致脊髓或者脊髓前中央動脈受壓而使頸椎病加重，除出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀外，還會出現(xiàn)頭痛頭暈等腦供血不足的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)黑蒙、惡心、嘔吐、腳底如踩棉花等癥狀。
睡過高的枕頭對頸椎健康有害，如果枕頭過低同樣也無益處。原因在于，枕頭過低頭會處于過度后仰姿勢，致使頸椎前凸曲度加大，此時，椎體前縱韌帶與前方肌肉會出現(xiàn)因張力過大而導(dǎo)致的疲勞，久而久之形成慢性勞損，同時，位于椎管后方的黃韌帶因骨性改變向前突神奇風(fēng)骨草曝光入椎管進一步使椎管容積變小，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)根受壓，而出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀。
所以，頸椎病患者，枕過高或過低的枕頭對其疾病康復(fù)都是有害的，即使是健康人，久神奇牌風(fēng)骨草而久之，也會逐漸發(fā)展為頸椎病。
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日常生活中，枕頭是維持頭頸正常位置的常用工具，如果高低形狀及軟硬不當(dāng)，就會破壞頸部及頸椎椎管的平衡，使健康人不知不覺中發(fā)生頸椎病或者使有頸椎病的患者雪上加霜、癥狀進一步加重，這是需要引起人們高度重視的：
1、重視選擇高低合適的枕頭 對于健康成人而言，枕頭的高低要選擇十到十五公分左右比較適宜。對頸椎生理曲度強直或者出現(xiàn)反弓的頸椎病患者，此類患者常以運動障礙為主要表現(xiàn)，選擇枕頭高度可稍低，但切記不可使頭頸部過度仰伸以防過猶不及。對椎管后方如黃韌帶肥厚，骨質(zhì)增生對脊髓后方形成壓迫類型的頸椎病患者，這類患者以四肢麻木等感覺障礙癥狀為主，選擇枕頭高度可稍高，同樣注意不要矯枉過正、適得其反。
2、使用合適的枕芯填充物。在此介紹一些常見的：（1）蕎麥皮，具有透氣性好、價格低廉、容易獲取的優(yōu)點。（2）薄絨、木棉，具有質(zhì)地軟，透氣良好的特點，但時間用久后容易結(jié)成塊狀，所以需要在日光下晾曬至松軟。（3）稻殼，和蕎麥皮差不多，透氣性較好，價格也低廉，也容易獲取，但其硬度較大，稍重，有些人會感到不舒適。（4）綠豆殼，最適合夏天用，具有清涼解暑的作用，兼具良好的通氣性能，可以加上適量的茶葉或者薄荷葉，效果更好。（5）綠豆或者紅豆，也適合夏天用，透氣性可，但可起到按摩作用，很多人都會選擇。（6）海綿或者塑料氣枕，質(zhì)地柔軟，但透氣性較差，所以不管是健康人還是頸椎病患者都不建議選擇這類材質(zhì)充當(dāng)枕芯。（7）中草藥，可選取具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、平衡陰陽等作用的草藥，經(jīng)炮炙粉碎加工后，枕之具有防病治病、延壽抗衰的作用。
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3、枕頭的合適形狀 最好做成兩端高中間低的元寶型最好。其優(yōu)點為：中間凹陷可維持頸椎的生理曲度，兩端高對頭頸部可起到相對固定的作用，從而。避免頭頸部在睡眠中無意識的異常活動。
綜上所述，合適的枕頭應(yīng)該是質(zhì)地柔軟，透氣性良，高度在十到十五公分符合頸椎生理曲度的枕頭。對于已經(jīng)患有頸椎病的朋友枕芯可以酌情選用中草藥藥枕。