神奇風骨草的功效：夏季吃什么才能祛濕？茯苓一定不能少!
發(fā)布時間：2022-07-02 10:20:01
濕邪危害
濕邪，可以說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。
這是因為現(xiàn)代人運動量越來越小，體內(nèi)陰盛陽虛從而濕邪內(nèi)郁。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。
當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化為人體能夠利用的營養(yǎng)成分的時候，那些沒有被轉化的東西，就變成中醫(yī)認為的濕邪，留在體內(nèi)，導致渾身發(fā)沉無力、頭發(fā)油，臉上油以及腹部凸出、水腫肥胖、免疫力下降等癥狀的發(fā)生。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠! 去濕氣邪毒，刻不容緩！
芒種到了，這個時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，南方長江中下游地區(qū)也進入了梅雨季，自然界的濕邪旺盛，極易侵襲人體。
從養(yǎng)生角度來說，芒種后最重要的是神奇風骨草北京產(chǎn)祛濕熱。
2
環(huán)境避濕
6月后，潮濕的天氣非常容易讓人濕氣聚集，所以需要除濕，潮濕未干的衣物不要穿，潮濕的地板不要睡，另外被褥也要勤曬。
遇到淋漓不盡的潮濕天氣，應關好門窗、少出門；盡量不去濕氣濃重的地方游玩。
3
微微汗出
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。
中老年人微微汗出即可很好地去濕氣，可以散散步、跳廣場舞，保持汗出通暢。但也要注意，汗為心之液，過多汗出易損傷心陰，出汗后也要注意及時補水，預防脫水和中暑。
4
健脾祛濕
濕性是趨下的，其中與脾的關系最為密切，脾虛時生濕，濕邪也容易困脾。
芒種后保護脾胃功能免受濕氣傷害首先要避免貪涼，飲食上要避開高脂、高蛋白食品；健脾祛濕的藥膳則有山藥、蓮子、炒薏米，也可選擇黃芪、黨參等助長脾氣，達到健脾養(yǎng)胃的目的。
“祛濕六寶”，祛濕養(yǎng)脾過長夏
01
扁豆+白扁豆
無論是入菜的嫩扁豆豆莢，還是中藥中的白扁豆，都有健脾祛濕的效果。
白扁豆淮山粥
材料：扁豆30克、淮山藥30克、大米100克。
【做法】
1、將白扁豆洗凈后，加入適量的水浸泡，時間最好4小時以上。
2、將白扁豆（含之前浸泡的水），大火燒開，轉小火30分鐘，隨后加入新鮮的山藥丁和大米。
3、大火煮沸，轉小火煮直至粥熟。
4、出鍋前，可以加入適量冰糖調味。
02
赤豆+薏米
薏米被稱為“祛濕之王”，健脾祛濕，赤小豆健脾燥濕，是祛濕的經(jīng)典食療方。
北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院原院長王神奇風骨草膠囊功效振海王老經(jīng)常吃的一道粥品，就是赤豆薏米粥。
赤豆薏米粥
材料：紅豆（赤小豆）50g，炒薏米（薏苡仁）50g，材料比例為1：1。
做法：
1、將二者洗凈以清水浸泡一小時以上，最好泡上一白天或者一晚上。
2、中途不需要換水，將泡的炒薏米、豆子連同泡米水一同倒入保元鍋中，再加一些水到滿鍋。
3、煲制4-6小時后即可服用。
注意：脾胃虛寒、大便稀溏的人可以用炒薏米，削弱涼性，更溫和，健脾、止瀉。脾胃偏熱容易上火的人則用生薏米。
03
冬瓜+茯苓
冬瓜雖然姓冬，卻是夏季里難得的美食。在中醫(yī)里，冬瓜全身是寶，冬瓜皮利水消腫，冬瓜肉祛濕，連冬瓜瓤和冬瓜籽也可以消渴除煩、化痰，天一熱容易大便燥結，還有口臭，這時冬瓜就派上大用場了。
冬瓜性涼而味甘，能利尿祛濕、清熱解毒，搭配健脾祛濕的茯苓和排骨一起熬湯，口味更佳，非常適合濕氣過重或水腫型肥胖的人吃。
冬瓜茯苓湯
做法：
取豬大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片各適量；將以上材料除冬瓜外都洗凈入砂鍋，加入足量的水，大火煮開，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最后加入冬瓜熬制半小時，關火前加入少許鹽即可。
溫馨提示：煮冬瓜湯的時候，不需要削皮。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮利水作用較強。
05
穴位祛濕
腋窩：在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位。
方法：沒有時間次數(shù)限制，可以經(jīng)常按揉，來疏導心經(jīng)郁火。
肘窩：肘窩是經(jīng)絡密布的部位，有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡經(jīng)過，肘窩外側的曲池穴是人體關鍵“排污口”。
方法：連續(xù)按揉、敲打這個部位5-10分鐘能夠掃除心肺的火氣和毒素。1-2周拍神奇風骨和伸奇風骨草有什么區(qū)別一次，可�！扒衿骘L骨草膠囊在哪里能買到池穴”排污通暢。
腘窩：腘窩的中點有一個穴道叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
方法：每周或隔周在腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物（類似刮痧時候的出痧反應）。
6月后，高溫、濕邪接踵而至
今天給大家分享了“祛濕四寶”
還有它們的美味做法
也介紹了五種祛濕方法
趕緊分享給朋友們看看吧~
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