很多人都知道夏天天氣炎熱，同時，夏天也是一個多雨的季節(jié)，很多人都非常注意避暑，但是人們往往忽略了夏季避濕，夏季雨天頻繁，空氣中彌漫著大量的水分，容易給人體帶來濕氣，夏季濕氣重的體質(zhì)人群非常多，所以說，夏季也要注重養(yǎng)生，生活中，我們應(yīng)該多注意以下幾點。

　　第一：扶陽養(yǎng)陰

　　夏季有非常明顯的季節(jié)性特征，暑邪和濕邪都非常影響人體健康，稍不注意，就容易生病。暑邪非常耗傷人體的津液。特別是在三伏天氣，養(yǎng)陰生津、注重避暑非常重要，而濕邪，通俗的講就是我們平常說的濕氣重，濕氣重，對人的身體影響非常大，人體的重要內(nèi)臟之一——脾臟，非常容易遭受濕氣的侵害，濕氣重的人，往往會出現(xiàn)食欲不振、胃脹、大便不成形等脾胃不和的現(xiàn)象，雖然濕氣重，對人的身體健康危害很多，但是，也是可以改善的，生活中，如果注重調(diào)理的話，是可以調(diào)理回來的，但是調(diào)理的時間需要較長的時間，因為濕氣重的調(diào)理效果不能立竿見影，調(diào)理是一個長期的過程。日常生活中，飲食和作息都要有規(guī)律，多吃蔬菜水果，盡量少吃熱氣的食物，讓體內(nèi)能夠多化解熱量。

　　第二：注意健脾和胃

　　夏季天神奇牌風(fēng)骨草氣炎熱，人們的飲水量普遍都要比平常增加很多，也正是因為飲水量增加了，所以人的脾胃都需要增加很多工作量，很多時候，因為脾胃功能不好，人們常常會感到食欲下降，很多人的消化能力不好，吃很多東西都不能得到很好的消化，常常神奇的風(fēng)骨草膠囊會感到肚子脹氣。這就需要我們平常生活中去調(diào)理。

　　生活中，調(diào)理身體，通過調(diào)整飲食來調(diào)理脾胃是非常溫和的一種調(diào)理方式，在我們?nèi)粘Ｉ�活中，有養(yǎng)脾胃的食物有很多，而且我們生活中主食就有非常多的食物能夠幫助神奇風(fēng)骨草購買調(diào)理脾胃，我們常見的蓮子、小米、大米等都屬于養(yǎng)胃的食物，其次，薏仁和芡實是典型的養(yǎng)生食品，它們的健脾效果非常好，能夠很好的幫助人們調(diào)理脾臟的健康。

　　生活中，有很多人有腹瀉的現(xiàn)象，很多人就會以為是腸胃功能不好導(dǎo)致的，但是，如果人們的脾臟功能不好，脾虛也非常容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹瀉的情況，所以，生活中多吃一點健脾的食物非常重要，而且，夏季最適合服用芡實，不僅能夠幫助人們?nèi)コ�體內(nèi)濕氣，還能幫助人體養(yǎng)腎，熬粥的時候，適當?shù)姆乓稽c芡實，是非常不錯的養(yǎng)生方式。

　　第三：養(yǎng)心清心