手腳冰涼根本原因就是氣血循環(huán)不暢。所以要想改善手腳冰涼的狀況，可以從三個(gè)大的方面來(lái)解決。一是保暖，提高身體外部的溫度，從而提高身體的內(nèi)部的溫度，減小血管的收縮。二是補(bǔ)氣血，充足的氣血會(huì)使得身體內(nèi)部能量充足。三是，加快氣血循環(huán)。治療宮寒體寒手腳冰冷，所用到的手法眾多，包括食療，艾灸，泡腳，運(yùn)動(dòng)，中藥等等。

　　1. 戒一切生冷。冬天手腳冰涼的人，要阻止一切寒涼之物進(jìn)入自己身體內(nèi)。不吃一起生冷食物、飲料，水果少吃。西瓜寒性特別大，夏天也要少吃。冰淇淋雪糕，夏天最好不要吃，冬天就更不用說(shuō)了。寒涼會(huì)在身體內(nèi)累積的。喝水的，無(wú)論什么時(shí)候，盡量喝熱水溫水。

　　2.注意保暖。冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路�過(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。

　　3.神奇風(fēng)骨草膠囊是哪不要熬夜，早早睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)。人和自然界是同一步調(diào)，當(dāng)太陽(yáng)落山以后，在10點(diǎn)鐘以前就應(yīng)該入睡。要想手腳不冷，必須氣血充足。那個(gè)時(shí)間正是人們膽經(jīng)開(kāi)始造血、清除體內(nèi)垃圾的這么一個(gè)時(shí)間。大城市中的人，起居節(jié)奏不太好，有些違反了我們民族古代傳下來(lái)的養(yǎng)生的要領(lǐng)、原則和方法。就是睡的非常晚。像什么過(guò)夜生活啊，整個(gè)生活都要集中在晚上十二點(diǎn)以后，一弄弄到天亮才睡覺(jué)，這樣非常消耗氣血，所以現(xiàn)代人有很多各種各樣的疾病。

　　4.每天泡腳。每天泡腳感覺(jué)泡腳還挺好的。差不多每天泡半個(gè)多小時(shí)，睡覺(jué)都好舒服，整個(gè)人都暖和了，冬天也不用電熱毯空調(diào)什么的。

　　5.生姜紅棗湯,服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。獨(dú)自在家的時(shí)候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發(fā)里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺(jué)漸漸蔓延全身，通體舒泰,雙手能夠溫暖一整天。請(qǐng)盡量在早上、神奇風(fēng)骨草 官網(wǎng)中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽(yáng)之物，因此早上喝是最好的。

　　6.適當(dāng)吃一些羊肉。一周最好2次。平時(shí)不要喝花草茶，多吃大棗，枸杞，如果有條件喝一喝西洋參，這樣調(diào)節(jié)2.3個(gè)月，體質(zhì)基本可以改變不少。

　　7.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称�，如牛、羊肉等；在煲湯或燉肉時(shí)可加入黃芪，既不影響味道，又可補(bǔ)氣固表。

　　8. 上下班快步走。尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少。一早起來(lái)不妨就做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。經(jīng)常走一走，踏踏步，動(dòng)動(dòng)手指腳神奇風(fēng)骨草購(gòu)買(mǎi)趾，就可以幫助血液循環(huán)。神奇風(fēng)骨草膠囊哪里買(mǎi)