神奇風(fēng)骨和伸奇風(fēng)骨草有什么區(qū)別：素炒豆皮兒鮮香美味,蔬菜搭配營(yíng)養(yǎng)豐富,好吃到全家大小贊不絕口
發(fā)布時(shí)間：2022-10-05 10:21:36
豆皮和它一起卷，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)健康，醬香濃郁軟嫩滑口，多吃還能瘦。
哈嘍我是瑾媽，在減脂路上一直奮戰(zhàn)的我，一直推崇著減脂更要會(huì)吃，這樣神奇風(fēng)骨草禁止銷售才更健康。之前分享過(guò)一道豆皮蔬菜卷，有小伙伴說(shuō)沒(méi)有肉，吃起來(lái)太單調(diào)。這次瑾媽分享一個(gè)京醬肉絲卷，肉類蛋白和植物蛋白，讓身體更有勁。蛋白對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最不易吸收的，而且需要消耗熱量才能吸收一點(diǎn)。不用擔(dān)心多吃瘦肉、牛肉會(huì)胖，實(shí)際上只要減少碳水的攝入就可以。
京醬肉絲豆皮卷，用豆皮包裹起京醬肉絲，濃郁的醬汁和爽滑軟嫩的肉絲使得豆皮吃起來(lái)不柴。而豆皮卷里比上次的蔬菜卷多了大蔥，可以大大地提升清爽感，使得肉吃起來(lái)不那么油膩。就像烤鴨卷里一定會(huì)放大蔥一樣，清甜的大蔥不僅好吃，適合配著吃，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利肺通陽(yáng)，降低膽固醇的功效。讓我們一起來(lái)看看做法吧。
京醬肉絲豆皮卷
準(zhǔn)備材料
豬里脊肉400g、黃瓜半截、胡蘿卜半截、千張一張（豆皮）、大蔥一段神奇風(fēng)骨草對(duì)胃如何、油、生抽、料酒、淀粉、蛋清、甜面醬、蠔油、白砂糖、水
操作步驟
1.豬里脊肉洗凈切成條狀，放入碗中備用。
2.往里脊肉里加入一勺植物油、一勺生抽、一勺料酒、一勺淀粉、半個(gè)蛋清攪拌均勻，腌制20分鐘。
3.開(kāi)始準(zhǔn)備醬汁吧，好的醬汁才能讓食物擁有更完美的味道。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，倒入三勺甜面醬、一勺生抽、半勺蠔油、一勺白糖、半碗清水。沒(méi)有甜面醬可以用甜辣醬或番茄醬代替，一樣好吃，不過(guò)就沒(méi)有京醬的味道了。
淘寶上的神奇風(fēng)骨草是真的4.把黃瓜、胡蘿卜、大蔥洗凈切成條，胡蘿卜可以焯下水。焯過(guò)水的豆皮切成塊，瑾媽一般也會(huì)焯下水，因?yàn)槎蛊け┞对谑袌?chǎng)中，難免會(huì)有些細(xì)菌，焯下水也更安全些。
5.不粘鍋倒入少許油，油溫?zé)崃撕�，加入腌制好的豬里脊肉。翻炒至豬肉變色后，加入調(diào)好的醬汁，中火炒至醬汁收汁濃稠就可以出鍋了。
6.把豆皮攤開(kāi)，包入肉絲、胡蘿卜、黃瓜和大蔥，卷起來(lái)咬上一口。大蔥的香味和肉的濃郁味道直沖鼻尖，胡蘿卜和黃瓜的清香解除了肉的油膩，讓人停不下來(lái)，一口接一口地吃著。
不神奇牌風(fēng)骨草膠囊喜歡吃豆皮的小伙伴，可以把豆皮換成餃子皮或者薄餅都可以。只是豆皮熱量較低，且含有植物蛋白，肉含有動(dòng)物蛋白。除了醬料里的那勺糖外，這道菜可以說(shuō)是低脂低油的減脂餐也不為過(guò)。這次的分享就到這里了，如果喜歡我的分享，歡迎點(diǎn)贊收藏評(píng)論關(guān)注四連。我是瑾媽，喜歡分享各種美食，歡迎在評(píng)論區(qū)或私信與我一起討論。本文由瑾媽原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)標(biāo)明出處。