當(dāng)女人難！
當(dāng)媽的女人更難！
很多女人生完孩子身材就會(huì)走樣，變得肥胖，且為了照顧孩子，根本沒時(shí)間減肥。
今天燕教授給大家分享一個(gè)勵(lì)志的減肥案例，生倆娃的40歲寶媽，4個(gè)月狂減50斤，靠2個(gè)簡單方法，你也能做到。
第一個(gè)方法：每周一天輕斷食
輕斷食，主要是指在【平時(shí)正常營養(yǎng)飲食】的基礎(chǔ)上，【規(guī)律】進(jìn)行的【每周1-2天】的【高強(qiáng)度】飲食控制方案。
注意tips：
1、輕斷食不是不吃東西,斷食期間也要保證低熱量的營養(yǎng)攝入。
2、輕斷食的天數(shù)不能太多，1~2天即可，否則相當(dāng)于過度節(jié)食，容易丟失肌肉，降低代謝，肉變得松垮，體質(zhì)也變虛。
3、選定了那天輕斷食就要固定好，不要隨便亂改。
4、斷食要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合,可進(jìn)行散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、斷食不能只考慮熱量不考慮營養(yǎng),同樣是500千卡,吃果蔬比喝糖水更營養(yǎng)。
以上食譜僅供參考，如果大家嫌麻煩的話，可以選擇吃代餐粉。它集營養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身。
神奇風(fēng)骨草膠功效與作用燕教授代餐粉屬于一款綜合營養(yǎng)素，具有高飽腹高營養(yǎng)低熱量的特性，一盒里面6個(gè)味道，非常好吃，每天神奇風(fēng)骨草膠囊是保健品嗎可以換著口味吃，最關(guān)鍵是營養(yǎng)成份的科學(xué)配比可以有效的幫助調(diào)理成不易胖體質(zhì)。
第二個(gè)方法：8小北京產(chǎn)的神奇風(fēng)骨草膠囊時(shí)飲食法
8小時(shí)減肥法就是把一天的飲食放在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成；剩下的16個(gè)小時(shí)，喝水為主。
神奇風(fēng)骨草副作用燕教授告訴大家，每天延長空腹時(shí)間，可以幫助更好地減脂，因?yàn)轶w內(nèi)過高的胰島素會(huì)抑制脂肪分解，而人在空腹?fàn)顟B(tài)下胰島素水平是最低的，也是減脂效果最好的。
注意tips：
1、嚴(yán)格意義上來說8小時(shí)減肥法也屬于輕斷食的一種，所以有胃病的人，就要謹(jǐn)慎選用了。
2、可以考慮改成10小時(shí)或者12小時(shí)飲食法，雖然減脂效果下降，但是對(duì)身體好。
以上內(nèi)容就是燕教授給大家分享生倆娃的40歲寶媽，4個(gè)月狂減50斤的兩個(gè)方法了，相信大家也能做到。
不論是不是產(chǎn)后，其實(shí)減肥并不難，只要掌握科學(xué)的方法，堅(jiān)持做就可以了。
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