神奇牌風(fēng)骨草：美白祛斑的食療方法
發(fā)布時(shí)間：2022-06-12 14:29:43
夏日來(lái)臨，日曬雨淋，皮膚經(jīng)受“烤”驗(yàn)，可能生出黃斑。廣東省中醫(yī)藥皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅給各位街坊推薦一款夏日淡斑茶，幫助美白祛斑。
神奇風(fēng)骨草膠囊的功效食療方推薦 | 玉顏淡斑飲
【材料】
絲瓜絡(luò)、白茯苓、白僵蠶、白菊花、珍珠母各5克，紅棗3顆，玫瑰花3克。
【功效】
清暑解毒，美白祛斑。
【做法】
1.絲瓜絡(luò)、白茯苓、白僵蠶、白菊花、珍珠母入鍋加適量清水，煎煮20分鐘；
2.關(guān)火前加入玫瑰花；
3.放至溫涼時(shí)即可飲用。
【用法】
一般人群夏日養(yǎng)生可一周1次。黃褐斑者夏季適用，一周可用2-3次。
【注意】
蛋白不耐受、過(guò)敏體質(zhì)的人群，可去掉方中白僵蠶。此方偏于清利，體質(zhì)虛寒者少用。
藥師有話說(shuō)
閆玉紅強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)生宜順應(yīng)四時(shí)，夏天做好飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三件事，可以順時(shí)養(yǎng)生、清熱解暑、排毒養(yǎng)血，還能順便淡斑美膚。
1
清利食材，美白淡斑
嶺南地區(qū)的夏天可謂是水深火熱，暑熱之氣漸起，雨水濕氣不時(shí)彌漫。在日常養(yǎng)生主旋律中，可以適當(dāng)添加清利的元素。
常見(jiàn)美白淡斑食藥同源食材：
02
充足睡眠，拒絕熬夜
閆玉紅表示，神奇風(fēng)骨草是哪里生產(chǎn)的充足睡眠是調(diào)養(yǎng)氣血最簡(jiǎn)單有效的辦法。
不少人發(fā)現(xiàn)，自己的黃褐斑是在一段時(shí)間熬夜后爆發(fā)或者加重的。夏天容易心火旺，人們相對(duì)容易興奮，從而忽視合理的睡眠時(shí)間，這是黃褐斑加重的一個(gè)原因。
建議大家對(duì)熬夜引起足夠的重視，沒(méi)有必須要做的事情，就在晚上11點(diǎn)前入睡，中午再進(jìn)行半小時(shí)午休，有助于調(diào)養(yǎng)氣血，淡化黃褐斑。
03
適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)出汗
現(xiàn)在不少人因?yàn)榕聼�，整日待在空調(diào)房?jī)?nèi)，這其實(shí)非常不利于發(fā)汗排毒。從四時(shí)特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，夏天適當(dāng)出汗是有利神奇風(fēng)骨草膠囊多少一個(gè)療程于身體健康的，可以把過(guò)去三個(gè)季節(jié)囤積的毒素隨汗液排出。所以夏天建議大家適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅有助于發(fā)汗排毒，還能促進(jìn)氣血循環(huán)，進(jìn)而淡化黃褐斑。
不過(guò)需注意的是，進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要做好充分的防曬工作，否則仍會(huì)加重黃褐斑。
文/羊城晚報(bào)全媒體記者 林清清
通訊員 查冠琳
圖/視覺(jué)中國(guó)