每個(gè)女性都會(huì)有這種感覺，例假到來時(shí)，身體就會(huì)有些不適，情緒也受體內(nèi)激素水平的影響而有所改變。這時(shí)就可能會(huì)有郁悶，焦躁的現(xiàn)象，若是吃點(diǎn)自己喜歡的食物是不是就會(huì)感覺心情好些呢？尤其是遇到自己喜歡吃的水果，想必很多女人都是沒有什么抵抗力的，于是很自然的便想到吃些水果來調(diào)節(jié)情神奇風(fēng)骨草直銷官網(wǎng)緒。
可是對(duì)于例假期間，能吃什么水果，不能吃什么水果，很多女人是不太清楚的，還有些女人是感覺我吃過也沒什么事，所以就抱著無所謂的態(tài)度。想著只要是水果就有利于身體，不會(huì)有什么影響，所以在經(jīng)神奇風(fēng)骨草 處罰期也會(huì)不去控制。
然而，經(jīng)期吃水果還真的是有講究的，可不能隨心所欲哦。如果吃錯(cuò)了，就會(huì)容易導(dǎo)致經(jīng)量變少，甚至停經(jīng)的，到時(shí)后悔可就晚了。那么具體有哪些水果是女性朋友在經(jīng)期不能碰的呢？
女人來例假時(shí)，這4種水果，再饞也別碰
1、柿子
新鮮柿子清脆甘甜，制成柿餅后又有別樣的香甜，是不少女性喜歡吃的一種水果。但是這種水果中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)抑制鐵元素的吸收，而女性在來大姨媽時(shí)，本就因失血而身體虛弱，進(jìn)而發(fā)生缺鐵性貧血。
這時(shí)最需要補(bǔ)充鐵元素，若是再吃杮子則會(huì)阻礙鐵元素的吸收，這樣就會(huì)不利于健康。而且杮子性寒，吃多了會(huì)致使體內(nèi)寒氣增加，刺激子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至引發(fā)痛經(jīng)，更嚴(yán)重的可能就會(huì)面臨過早停經(jīng)。
2、西瓜
西瓜水分大，又含有很多糖分和多種氨基酸，尤其在夏天，炎熱酷暑的天氣中，吃上一口冰鎮(zhèn)西瓜簡(jiǎn)直是一種享受。所以每到夏季，西瓜是人人愛吃的解暑佳品。
但是女性朋友們一定不要在月經(jīng)期間吃，西瓜可是有著“寒瓜”的別稱，足以說明它的寒涼屬性。如果還吃的是冰鎮(zhèn)西瓜，那可是更會(huì)加重它的寒性，吃了后容易導(dǎo)致經(jīng)血在子宮內(nèi)瘀滯，甚至痛經(jīng)。
而且對(duì)于平時(shí)就手腳冰涼還痛經(jīng)的女性來說，不僅經(jīng)期不能吃，經(jīng)前三四天也最好不要吃。如果總是不顧經(jīng)期禁忌，大量食用西瓜的話，很可能你就會(huì)早早停經(jīng)了。
3、山楂
酸性食物中山楂首當(dāng)其沖，它和李子，酸梅等酸性食物一樣起著健脾開胃的作用，適當(dāng)吃些有助于增進(jìn)食欲，但是卻不適宜在月經(jīng)期食用。
因?yàn)樗嵝运兄諗康淖饔�，吃多�?huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液凝滯，結(jié)塊從而月經(jīng)量會(huì)減少，經(jīng)血顏色變深，加重痛經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，容易引發(fā)停經(jīng)。所以女性朋友們一定要切記經(jīng)期不可吃酸性水果。
4、荸薺
神奇風(fēng)骨草有專賣店嗎 荸薺屬于果蔬兩食性植物，且富含營(yíng)養(yǎng)元素，有著“江南人參”之美譽(yù)。雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不過經(jīng)期的女性朋友們還是忍忍不要吃。
因?yàn)檩┧j長(zhǎng)于南方水田或是地下沼澤中，表皮會(huì)附有不少細(xì)菌和寄生蟲，而處于經(jīng)期的女性體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易感染細(xì)菌，而且荸薺性寒，經(jīng)期食用會(huì)使得月經(jīng)量減少，加重痛經(jīng)。
除了以上四種水果，還有芒果、香蕉，柚子因其性偏寒，經(jīng)期也要少吃。
那么女人來例假適合吃什么水果呢？
經(jīng)期女性適宜吃濕熱或是平性的水果，比如濕熱屬性的桃子，櫻桃，紅棗，荔枝等都可以適當(dāng)吃些，但是注意一次不要吃太多，濕熱水果易導(dǎo)致上火。
平性水果如蘋果，葡萄，菠蘿等 ，這些水果吃了也不會(huì)有什么問題。
除了水果外，下面這些食物，也可以在經(jīng)期食用。
一是，由于女性在例假期間免疫力會(huì)比較低下，這樣飲食上多吃點(diǎn)高蛋白的食物，比如瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶等，有助于提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
再是，女性來例假，經(jīng)血的排出，會(huì)流失大量的血液，這樣就容易出現(xiàn)貧血，因此，可以多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物，比如動(dòng)物的肝臟，紅棗，枸杞，阿膠等。
另外，還需要注意多吃高纖維的食物。除了上面說的一些水果外，還可以常吃點(diǎn)谷物，雜糧，保持大便通暢，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，膳食合理。
總之，女人在例假期間，需要注意的禁忌不少，同時(shí)也需要多多保養(yǎng)，只有這樣，養(yǎng)護(hù)好自己的子宮，卵巢和身體，才能擁有健康和美麗。
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