寶媽從懷孕到生產(chǎn)哺乳都需要忌口，那什么樣的菜品適合哺乳期的寶媽食用呢?今天貴陽月嫂培訓(xùn)中心為各位寶媽分享推薦幾道月子餐。
麻油腰花最補(bǔ)腰腎，且利汗尿排泄，對產(chǎn)婦腰腳冰冷、腰酸無力有效。麻油豬腰適合產(chǎn)后7—15天吃，對產(chǎn)風(fēng)濕骨痛吃神奇風(fēng)骨草要多少盒婦的食療意義在于健腎補(bǔ)腰，改善氣血循環(huán)，注意：在做腰花的時候，一定要注意將腎上腺割除干凈，腎上腺就是豬腰的那些白色纖維膜內(nèi)的淺褐色腺體，富含皮質(zhì)激素和髓質(zhì)激素，如果孕婦誤食了，其中的皮質(zhì)激素可使孕婦體內(nèi)血鈉增高，排水減少而誘發(fā)妊娠水腫，髓質(zhì)激素可促進(jìn)糖原分解，使心跳加快，誘發(fā)妊娠高血壓或高血糖等疾患，另外還可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐、手足麻木、肌肉無力等中毒癥狀，所以一定要清除腎上腺再吃，如果是有腎虛腰痛、水腫、耳聾的朋友可以食用幫助治療，腎虛、腎虧的患者，經(jīng)常要小便的人，手腳冰冷的女性朋友也可以通過吃腰花來改善
絲瓜和毛豆搭配能起到清熱祛痰、通便下乳的作用，神奇風(fēng)骨草怎么樣上火的哺乳期媽媽可以多食絲瓜毛豆，能有效緩解便秘等癥狀
毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，豐富的食物纖維，能改善便秘，有利于血壓和膽固醇的降低，長期食用，毛豆可養(yǎng)顏潤膚、改善食欲不振及全身倦怠的功效，經(jīng)常食用對女性保持苗條身材作用顯著
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁"美人水"之稱，女士多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助
雙椒鮮核桃仁(鮮核桃仁)：補(bǔ)養(yǎng)氣血，核桃仁有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效;促進(jìn)腦部發(fā)育，坐月子的媽媽攝入的神奇風(fēng)骨草新款營養(yǎng)素都會進(jìn)入身體傳輸給寶寶;保護(hù)心腦血管，桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效)(對于坐月子的女性來說是很重要的)
核桃仁營養(yǎng)豐富，不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)，多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì)，而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，核桃仁有健腦益智、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘、潤腸通便的功效，注意患有糖尿病的人時絕對不要吃的，在咳嗽和腹瀉期間，也不適合食用核桃。
蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及鐵、鈣、鋅等礦質(zhì)元素，食用后可以維持體內(nèi)營養(yǎng)神奇風(fēng)骨草膠囊的功效均衡和身體狀況正常，也可以補(bǔ)充產(chǎn)婦在懷胎時身體內(nèi)減少的礦質(zhì)元素以及大分子營養(yǎng)物質(zhì)，注意不能多吃會引起消化不良，引起肥胖、高血脂等
銀耳含豐富的維生素及膠原，對孕婦寶寶都很好哦(不管是什么好的東西都要適量不宜多吃)
ps：坐月子期間的寶媽吃芝麻油最好，剛生產(chǎn)的寶媽最好以清淡為主，吃太油了或者大補(bǔ)容易造成堵奶等情況。
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