朋友的公司上周組織了員工體檢，這周拿到檢查報告單，就跑過來問我，說是檢查出后頸部有骨質(zhì)增生了，應(yīng)該怎么辦？看他那著急的模樣，我只能安慰他不用擔(dān)心，平時注意飲食就好。其實骨質(zhì)增生這種疾病確實在很多人的身上都會普遍存在的，只是很多人沒有去做具體檢查。最最常見的就是頸部骨質(zhì)增生，也就是頸椎病，或者頸椎骨刺。還有的人會有腰部骨質(zhì)增生，腿部骨質(zhì)增生等。
骨質(zhì)增生也叫骨刺是隨著人的年齡增長而出現(xiàn)的骨關(guān)節(jié)退行性的病變。過度勞損也會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，最常見的就是腰肌勞損；另外還有不正確的姿勢也會導(dǎo)致骨質(zhì)增生。比如上班族，長期趴在神奇風(fēng)骨草能治療頸椎病嗎電腦前，伏案工作，的頸椎病的概率極高。還有一些肥胖的人，骨頭一般也不是很好，因為體重變大人體的骨關(guān)節(jié)壓力就增大了，那么骨質(zhì)增生的可能性也隨著變大。一般情況下不會對人的生活造成影響，也沒有明顯的不舒服的狀況出現(xiàn)。但是如果嚴(yán)重了，就有可能會壓迫到人的神經(jīng)造成身體各種不適，會影響人的工作和生活。其實我們在平時的日常生活中如果能注意常常補(bǔ)充這兩類食物，是可以預(yù)防骨質(zhì)增生找上你的。
第一是富含維生素D及含鈣量高的食物。骨頭的主要元素基本上就是鈣，那么骨關(guān)節(jié)的病變多半也是和體內(nèi)的鈣質(zhì)有很大的關(guān)系的。體內(nèi)缺鈣或者鈣質(zhì)代謝不好都是骨質(zhì)增生的原因。我們生活中常見的高鈣食物有很多，比如牛奶，豆制品和排骨等，平時就應(yīng)該多吃。還有栗子，海魚，綠葉蔬菜等都富含維生素D，可以幫助人體對鈣質(zhì)的吸收，也是人體不能缺少的。
第二是富含其他維生素的食物。因為我們身體正神奇風(fēng)骨草是真藥嗎常的生物代謝和骨質(zhì)代謝都離不開多種維生素的共同作用。特別是維生素A，維生素C，維生素B等。那么我們平常所見的水果和蔬菜的維生素的含量還是比較豐富的，只要每天都吃一些還是能夠補(bǔ)充身體所需要的。
要想骨質(zhì)增生遠(yuǎn)離你，除了多吃以上兩種食物以外，還要注意平時生活中保持正確的姿勢，不如正確的坐姿，腰部挺直，經(jīng)常活動活動脖子，活動活動肩膀；保持正確的睡姿，枕頭的高度要選好，不要太高也不要太低。同時經(jīng)�；顒踊顒油炔�，膝蓋等關(guān)節(jié)。同時飲食清淡防止肥胖，如果肥胖也要正確減肥，防止不正確的減肥運(yùn)動給身體骨關(guān)節(jié)帶來更大的傷害。
那么得了骨質(zhì)增生的患者在生活中又要注意哪些呢？
你要知道一旦長了骨質(zhì)增生，除了手術(shù)切除是沒有什么辦法能夠讓骨刺變小的，只能說平時注意防止骨質(zhì)增生進(jìn)一步的變大。不能輕信偏方吃那些不靠譜的藥物，進(jìn)一步損害身體。關(guān)于骨刺骨科醫(yī)生給出以神奇的風(fēng)骨草膠囊下建議。
首先養(yǎng)成并保持好的生活習(xí)慣，清淡飲食，控制體重。平時可以做一些鍛煉骨關(guān)節(jié)的小運(yùn)動，比如慢跑，走路或者游泳等。不要做幅度過大或者對關(guān)節(jié)傷害比較大的運(yùn)動，比如快跑，爬上等。其次平時上樓時如果有電梯的就盡量都乘坐電梯，上樓梯是很損傷人的膝蓋的。然后做事情的時候盡量不要彎腰做，給腰部減輕一點負(fù)擔(dān)。
綜上所述，要想遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生，好好保護(hù)我們的骨關(guān)節(jié)，就要適當(dāng)合理的運(yùn)動加上健康的飲食，并控制好體重。
舉報/反饋
上一篇:
孕婦不可以吃什么魚？有四種魚不能吃
下一篇:
正規(guī)廠家神奇風(fēng)骨草膠囊：未來1個月全市22余家溫泉場所免費泡!